Главная » Женщинам » Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком

Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком

Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком

Быть мамой — невероятно сложный, безумный и красивый опыт, который может пережить женщина. Ожидания от твоих поступков велики, но это не значит, что ты должна быть идеальной в 100% случаев. Сегодня говорим о том, как поступить, если ты чувствуешь вину за то, что не можешь дать ребенку большего, проводишь с ним мало времени и не всегда знаешь, что делать в сложной ситуации.Будь объективна

Предположим, что тебе пришлось выйти на работу в то время, когда ребенок еще сильно в тебе нуждается. Составь небольшую памятку, которая будет служить напоминанием о том, почему ты это делаешь. Ответь на эти вопросы:

  • Что побуждает тебя ходить на работу каждый день?
  • Насколько ты ценный работник?
  • Почему ты решила совмещать работу и уход за ребенком?

Вспомни несколько важных достижений, которых ты достигла в своей профессиональной области, а также найди информацию о том, как сильно ты можешь потерять в своей сфере, если пропустишь еще один год, сидя в декретном отпуске. Ответы на все эти вопросы могут дать тебе силу воли на то, чтобы преодолеть чувство вины, и уверить тебя в том, что ты сделала правильный выбор.

Читать по теме: 5 способов заработать деньги, пока ты в декрете

Оставайся собой

Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком
То, какой выбор ты сделала, — не должно быть причиной для расстройств. Помни, что ни одна ситуация не длится вечно и под любые условия можно подстроиться максимально удобно.
Наверняка сейчас, когда ты находишься на работе, думаешь только о ребенке, но дома все мысли уходят в сторону рабочих задач. Стресс, который ты зарабатываешь от того, что пытаешься разорваться, — вот что действительно вредит твоей личной и профессиональной жизни.
Тебе необходимо оставаться максимально сконцентрированной на каждой из своих задач. Когда приходишь домой — отключай уведомления и отказывайся от использования гаджетов. В офисе же старайся быть максимально продуктивной, не отвлекаясь на звонки супругу, няне или бабушке ребенка.

Очисти пространство от людей, вменяющих вину

Может быть, на мысль о вине тебя натолкнул кто-то из окружающих? Установи границы с теми родственниками и близкими семьи, которая бы позволила вам не обсуждать темы, касаемые материнства. Если твоя мама или свекровь осуждают твое желание работать — прекращай разговор, ведь он не будет полезен ни для вас двоих, ни для твоего малыша.

Еще один простой способ абстрагироваться от чужих грубых комментариев — понять, откуда появилась их точка зрения. Задайся вопросом: что произошло в жизни этого человека, что он считает, что он прав?

Вполне возможно, твоей свекрови пришлось закончить свою карьеру, чтобы сидеть с ребенком. Ей было одиноко и скучно, а также неприятно быть зависимой от мужа — но она пошла на такие уступки и считает, что все должны сделать также.

Создай команду поддержки

Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком

Твой партнер, твоя семья, твоя друзья и даже няня — все могут оказать сильную поддержку в твоей ситуации. Составь специальный график, указав моменты, в которые тебе особенно требуется помощь, и не бойся попросить ее у окружающих. Чем сильнее будет разгружен твой график, тем больше у тебя появится возможности провести время с ребенком.

Подумай об изменениях

Регулярно анализируй свою ситуацию, чтобы понять, где ты можешь внести в нее изменения. Задавай себе вопросы: устраивает ли меня моя работа? Развиваюсь ли я на ней? Достаточно ли мне платят или нужно искать что-то другое?

Проверь, совпадают ли твои интересы с целями твоей семьи. Внимательно рассмотри все открывшиеся перед тобой пути и подумай, что из этого может принести вам всем больше всего пользы.

Признай, что ты можешь многое упускать

Как избавиться от чувства вины перед своим ребенком
Это может быть крайне сложно, но тебе стоит заранее подготовиться к тому, что ты пропустишь много важных моментов из жизни своего ребенка. Ты можешь не услышать, как он скажет первое слово, как впервые увидит черепаху и как проедет на велосипеде. Абсолютно нормально грустить по этому поводу, так что разреши себе оплакивать те вещи, которые были тебе недоступны.
Обговори ситуацию с партнером или другим человеком, который обычно сидит с ребенком. Может ли он снимать видео, чтобы ты не пропустила самые сладкие моменты, или звонить по фэйстайму в течение дня? Возможно, фотография или видео помогут тебе пережить этот приступ вины.

Перестань сравнивать

Социальные сети абсолютно не помогают придти в норму, если ты постоянно видишь в своей ленте, как другие мамы работают, путешествуют и постоянно проводят время с ребенком. Но ты не можешь знать наверняка, что стояло за этой идеально отретушированной фотографией.

Перестань пытаться быть идеальной, как люди на чужих картинках, прими то, где ты находишься сейчас, и работай над тем, чтобы сделать свою жизнь приятной именно для себя.

Читать по теме: Без фильтров: как стать такой же счастливой, как люди в соцсетях

Помни, что это не навсегда

Может показаться, что тот ужасный выбор, который ты делаешь в пользу рабочих дел, будет влиять на вас двоих вечно, но это не так. Ребенок будет расти, развиваться, ты постепенно начнешь высыпаться и перестанешь быть такой рассеянной. Ты сможешь выполнить еще множество обещаний, которые мысленно дала своему ребенку, так что не переживай о том, что это не получается сделать прямо сейчас.

Источник

Интересные публикации по этой теме: