Главная » Здоровье » Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

К счастью есть продукты, которые помогают от изжоги избавиться, и вот самые эффективные из них:

Имбирь

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Имбирь способствует пищеварению, поэтому его часто употребляют при болях и вздутии живота. От изжоги имбирь тоже помогает, т.к. обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Чтобы сделать напиток, отрежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте его до еды, только не добавляйте сахар.

Бананы

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Не секрет, что кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или ягоды могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому снижают кислотность в желудке и устраняют неприятные симптомы.

Йогурт

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Прекрасный выбор для людей, регулярно страдающих изжогой. Йогурт должен быть натуральным, без фруктовых добавок и не очень жирным. Жирные продукты снижают давление на нижний пищеводный сфинктер и требуют больше времени для переваривания, повышая тем самым вероятность возникновения изжоги. Чтобы предотвратить изжогу не ешьте на ночь и старайтесь избегать больших интервалов между приемами пищи.

Дыня

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Как и бананы, дыня считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли вместо кислых ягод, которые изжогу провоцируют. Однако, и дыня, и бананы могут ухудшить состояние. Это случается примерно у 1% людей, так что начинайте с небольшого количества и понаблюдайте за своими ощущениями.

Зеленые овощи

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Существует тысячи причин, почему есть зеленые овощи полезно и необходимо. И вот еще одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зеленый салат помогают от изжоги, т.к. являются продуктами с высоким уровнем pH.

Овсянка

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Овсянка успокаивает желудок и является чуть ли не самым популярным продуктом для людей с различными проблемами пищеварения. От изжоги она тоже помогает, только варить ее лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Ну и добавить кусочки бананов в кашу тоже можно, для дополнительного эффекта (если, вы уже знаете, что от бананов вам не станет хуже). Люди с избыточной массой тела чаще страдают от изжоги

Жевательная резинка

Что есть ипить, чтобы небыло изжоги

Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки и жевать резинку можно только после еды, не натощак.

Источник

Интересные публикации по этой теме: