Главная » Всё о Йоге » Мудра «Черепаха»: польза и техника выполнения, эффекты и особенности

Мудра «Черепаха»: польза и техника выполнения, эффекты и особенности

Мудра «Черепаха»: польза и техника выполнения, эффекты и особенности

Техника выполнения

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Пальцы обеих рук переплетены так, чтобы они напоминали панцирь черепахи. Большие пальцы прижаты верхними фалангами друг к другу.

Эффекты

Способствует координации сердечно-сосудистой системы, рекомендуется при астении и нервном истощении, а на эмоциональном плане ― приходит на помощь в стрессовых состояниях, помогает познать мысли других людей.

Особенности

Черепаху часто изображают поддерживающей мир. С ней принято связывать начало творения.

Источник

Интересные публикации по этой теме: