Главная » Кулинарам » Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

Смузи «Банановый кофе»:
4 ч. л. молотого кофе
1 банан
1/4 стакана геркулеса
1 ст. л. какао
1 ст. л. семян льна
щепотка молотой корицы
1 стакан молока
мед
Смузи «Клубничная овсянка»:
3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
1,2 стакана апельсинового сока
1 стакан замороженной клубники
1 стакан натурального йогурта
мед

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

«Банановый кофе»

Шаг 2

Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.

Шаг 3

Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.

Шаг 4

Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.

Шаг 5

«Клубничная овсянка»

Шаг 6

Положите в чашу блендера клубнику, размораживать ее не нужно. Измельчите до мелких кусочков.

Шаг 7

Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.

Шаг 8

Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.


Источник

Интересные публикации по этой теме: