Главная » Диета » Похудение Ирины Пеговой

Похудение Ирины Пеговой

Аппетитные формы, лучистые глаза и очаровательные ямочки на щеках — у Ирины Пеговой яркая и запоминающаяся внешность. Амплуа актрисы — сильные, волевые, принципиальные женщины, идущие наперекор судьбе ради большой любви.

Похудение Ирины Пеговой

Близкие актрисы утверждают: характер Ирины не сахар. В реальной жизни она очень похожа на своих героинь. По словам известного актера и бывшего мужа Ирины Дмитрия Орлова, тяжелый нрав жены и стал причиной их развода.

Похудение Ирины Пеговой

После скандального разрыва Ирина не впала в депрессию, как это делают многие, и не стала заедать пережитый стресс. Наоборот, актриса взяла себя в руки, заметно похудела и кардинально сменила имидж!

Похудение Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова

Желание выглядеть изящнее не покидало Ирину с юности. Методом проб и ошибок женщина составила эффективный план похудения, который помог ей за сравнительно короткий период сбросить более 20 лишних кг.

Похудение Ирины Пеговой

Вот правила, которых придерживалась Ирина для достижения такого потрясающего результата. Советуем распечатать и прикрепить магнитом к холодильнику!

Похудение Ирины Пеговой

    Выпивать не менее 1,5 л воды в день. Чтобы ускорить метаболизм и улучшить выведение вредных веществ из организма.
    Отказаться от жареной и жирной пищи, чтобы снизить калорийность рациона, а также уменьшить нагрузку на поджелудочную и печень.
    Отказаться от соусов, содержащих крахмал и сахар. Вместо них использовать натуральный йогурт, растительное масло и лимонный сок.
    Отказаться от колбасных изделий. Они содержат огромное количество ненужных калорий, соли и химических добавок.
    Отказаться от сдобы и сладостей. Сухофрукты и пастила в ограниченном количестве как здоровая альтернатива десертам.
    Свежие фрукты в меню 4 раза в неделю в первой половине дня.
    60 % рациона — белки, 35 % — медленные углеводы, 5 % — полезные ненасыщенные жиры.
    Перейти с 3-разового на 5-разовое питание. Частые приемы пищи предотвращают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что помогает контролировать аппетит.
    Последний прием пищи — до 19:00. Запрет на смартфон, книги и телевизор во время еды.
    Читмил — раз в неделю. День, когда в умеренном количестве разрешено есть абсолютно всё запрещенное.

Похудение Ирины Пеговой

Как видите, осознанное питание и никакой магии. Ускорить процесс похудения Ирине помог трюк с блюдечками: в тарелку небольшого размера много не положишь!

В различных интервью на тему снижения веса Ирина Пегова всегда уточняет, что меру нужно знать не только в еде, но и в похудении. Важно не впадать в крайности, если хотите сохранить женственную фигуру.

Похудение Ирины Пеговой

Надеемся, эта мотивирующая статья вдохновит вас начать новую жизнь без балластных продуктов — основной причины лишнего веса. Поделитесь мнением в комментариях, а статьей — с друзьями!

Источник

Интересные публикации по этой теме: