Рубрика «Всё о Йоге»

Как заняться саморазвитием. Что почитать и что изучать для саморазвития

Рубрика: Всё о Йоге

Саморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что …

Хорс — бог Солнца у славян. Символы и легенды

Рубрика: Всё о Йоге

Вышло на небо Солнце Красное — появился Великий Хорс. Поднялся он на небесный свод на своей золотой колеснице. И отправился в путь Хорс золотоокий по небесному своду синему, Вниз с небес на землю поглядывая. «Песни птицы Гамаюн», Клубок шестой Хорс — бог солнечного света и живительной силы, один из солнечных богов русского ведического пантеона. Он …

Методы саморазвития. Описание некоторых из них

Рубрика: Всё о Йоге

В вопросе саморазвития, чтобы оно было гармоничным и последовательным, следует рассматривать три аспекта: физический, энергетический и духовный. Если какому-то из этих аспектов не уделяется внимание, развитие будет неполноценным, однобоким и может привести к непредсказуемым результатам. Проблема большинства методик саморазвития — будь то какая-то религия или другие системы самосовершенствования — в том, что чаще всего этого …

Интернет-детокс: строим здоровые отношения со своим смартфоном

Рубрика: Всё о Йоге

Бесконечное блаженство становится наказанием Райан Холидэй Интернет открывает перед нами огромное пространство возможностей. С его помощью мы можем общаться, работать, получать образование. Наш главный источник интернета — смартфон. Лёгкий и компактный, он везде следует за нами, и мы всегда остаёмся на связи, в любой момент готовы ответить на письмо или обновить ленту новостей. Вот тут …

Что не так с бананами и причём здесь политика?

Рубрика: Всё о Йоге

Бананы. Этот экзотический фрукт в нашей стране по популярности сравним с родными для нашего климата яблоками. Почему он так популярен? Почему повсюду твердят о его пользе? И почему бананы, которые везут с другого конца земли, в наших магазинах порой стоят дешевле, чем яблоки и овощи? Действительно ли бананы так полезны, как об этом наперебой заявляют …

Полба: польза и вред для организма

Рубрика: Всё о Йоге

Полба — это злак, который в последнее время набирает популярность среди искателей полезных продуктов для составления здорового рациона! Хотя, стоит сказать, что и раньше крупу жаловали за её высокую калорийность и питательность. Полба безоговорочно включалась в меню многих слоёв населения. Цена доступная, а результаты её употребления всегда были положительными. Но в один момент спрос на …

Взаимодействие мозга и сердца, лежащее в основе традиционной тибетской буддийской медитации

Рубрика: Всё о Йоге

Несмотря на то, что накапливаются доказательства, свидетельствующие об улучшении самочувствия человека в результате практики медитации, мало что известно о том, взаимодействуют ли мозг и периферия, чтобы вызвать эти поведенческие и психические изменения. Учёные из Китая предположили, что медитация меняет нейронные связи и влияет на состояние внутренних органов (в частности, они обнаружили отчётливый нейронный ответ на …

Ардха уттанасана: техника выполнения, эффекты и противопоказания

Рубрика: Всё о Йоге

Перевод с санскрита: «Половинная поза интенсивного вытяжения» ардха — «половина» ут — «интенсивный» тана — «вытяжение» асана — «положение тела» Ардха уттанасана: техника выполнения Встаньте в Тадасану, расположите ноги на ширине таза; руки поднимите вверх; с выдохом наклонитесь вперёд, складываясь в тазобедренных суставах; удерживайте корпус параллельно полу; тянитесь руками вперёд и копчиком назад; ноги держите …

Жиры: омега-3 и омега-6 для здоровой растительной диеты

Рубрика: Всё о Йоге

«Так, что ещё за жирные кислоты?» — спросите вы. — Мы думали, что речь пойдёт о жирах». Давайте проясним: жиры состоят из глицерина и жирных кислот, мы остановимся на пользе последних. Незаменимые жирные кислоты К незаменимым жирным кислотам относятся Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Но это не два вещества, а две группы жирных кислот. …

Сахаджа Пурвоттанасана — Поза перевёрнутого стола

Рубрика: Всё о Йоге

Это довольно простая асана, но в то же время достаточно эффективная, во время выполнения которой задействовано сразу несколько групп мышц. Асана эффективна для укрепления мышц рук и ног, пресса, мышц-стабилизаторов, для раскрытия грудного отдела, укрепления плечевых и тазобедренных суставов, а также для улучшения работы ЖКТ. Отстройка Присаживаемся на коврик. Спина прямая, копчик тянется к полу, …

Пуруша — мужской аспект творения Вселенной. Узнай больше на OUM.RU

Рубрика: Всё о Йоге

Пуруша — мужской аспект творения Вселенной. Это изначальное чистое сознание мироздания, которое созерцает женский аспект — Пракрити. Пуруша при взаимодействии с Пракрити и под воздействием гун начинает создавать материальную вселенную. Пуруша в своём изначальном состоянии находится вне влияния гун. Это состояние называется «Ниргуна». «Пуруша» в переводе с санскрита означает ‘дух’. В «Йога-сутрах» Патанджали Пуруша представляется …

Ардха триконасана (упрощённый вариант): техника выполнения, эффекты и противопоказания

Рубрика: Всё о Йоге

Перевод с санскрита: «Поза полутреугольника» ардха — «половина» трикона — «треугольник» асана — «положение тела» Ардха триконасана (упрощённый вариант): техника выполнения Опуститесь на колени, ноги расположите на ширине таза, макушкой тянитесь вверх. Выведите правую ногу вперёд и поставьте её на пятку, тяните носок на себя, пальцы направьте вверх. Таз расположен над коленями. С выдохом наклоните …

Бог Варуна — покровитель водных просторов Вселенной и защитник Дхармы

Рубрика: Всё о Йоге

Вседержителю вознесу я возвышенную Славу Прославленному Варуне! Среди деревьев протянул он воздух, Вдохновение Варуна вложил в сердца, Агни — в воды, Солнце поместил на небо! И на это великое чудо самого вдохновенного Бога никто не посягнёт. «Ригведа», V.85 Варуна (санскр. वरुण) — бог водной стихии и небесного пространства, ответствующий за соблюдение законов справедливости и порядка …

Ардха Матсиендрасана (упрощённый вариант): техника выполнения, эффекты и противопоказания

Рубрика: Всё о Йоге

Перевод с санскрита: «Половинная поза мудреца Матсиендры» ардха — «половина» Матсиендра — «мудрец» асана — «положение тела» Ардха Матсиендрасана (упрощённый вариант): техника выполнения Примите положение Дандасаны; согните правую ногу в колене и перешагните через левую ногу; прижмите стопу к полу рядом с левым коленом; на вдохе потянитесь макушкой и левой рукой вверх; на выдохе поверните …